フィジカルトレーニング


今日は午前のフィジカルトレーニング1時間と、午後の体育館での2時間の二部練をしました!

自分で考えたバランスボールを使ったフィジカルトレーニングを試してみました!

こんな感じです!

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アメリカの選手が肩で半分当たったくらいではドリブルを止めずに、逆に自分がそのまま押し込まれてしまったので、どうやったらそういうドリブルができるのか考えて試して見ました!

やってみたらメチャクチャきつかったです!

40秒~1分くらいボールを押しながらドリブルし続けるのですが、かなり体幹と下半身にきました!

強く押せば押すほどボールの反発も強くなるので、自分が強くなればなるほど自然とトレーニングの強度も上がる良いトレーニングな気がします!

他にも、ボールを押しながらピボットをしたり、身体の向きを変えてドリブルしたり色々試してみました!

自分のトレーニングのバリエーションに加えたいと思います!

トレーニングを工夫するのは本当に楽しいです!

楽しみながら身体も鍛えていきたいと思います!

それではまた!(^O^)/

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