改善


今日はチーム練習はオフだったので、午前中はVispoでウエイトをし、午後は体育館でシューティングして、さらにアックアセレーナで交代浴をして身体のケアをしました!

フィジカルトレーニング、スキルトレーニング、コンディションニングとバランスの取れた練習ができたと思います!

また、今日はVispoに来ているトレーナーの方から紹介してもらった本も購入しました!

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最近のフィジカルトレーニングは、パワーを上げるというよりも、可動域を広げるなど動きやすい身体を作る事を心がけています!

僕の場合は特に、身体の固さなどが改善される事で様々なスキルのパフォーマンスの向上にもつながると考えたからです!

他の人が見て分かるかは分からないけれど、自分の中では少しずつ改善されている部分もあります!

さらに知識を蓄え実践する事で、パフォーマンスを上げていきたいと思います!

では明日は試合前最後の練習なので頑張りたいと思います!

それではまた!(^O^)/

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