サウナ


今日はチーム練習はオフだったので、ウエイトをしました!

チーム練習がオフの日でも、基本的に軽めに動いてアクティブレストにするようにしています!

いつもはウエイトの後、軽めの20~30分のランニングをしているのですが、今日は足の疲労が溜まっているみたいだったので、サウナにしてみました!

サウナもたまに入ると気持ちよいですね(^^)

サウナもアクティブレストの効果があると考えられているので、疲労回復に使えそうです!

毎日良い練習をするためには、いかに身体を回復させるかが大事になってくるので、良い疲労回復の方法も模索していきたいですね!

では明日は試合前最後の練習なので、しっかり休んで明日も良い練習をしたいと思います!

それではまた!(^O^)/

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